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心のバランスを保つ|自律神経失調症の治療に役立つ情報

様々な原因

ウーマン

自律神経失調症とは、何らかの理由で自律神経のバランスが崩れてしまい生じる病気のことです。検査をしてもはっきりと原因がわからないことが多く、消去法的に自律神経失調症と診断されることも少なくありません。ストレスやホルモンバランスの変化、生活リズムの乱れ、環境の変化などが原因であると推測されています。原因が様々であるため、治療も症状にあわせて様々なものがあります。根本治療としては、生活リズムを整えて自律神経の乱れを改善することが有効であることが多いです。ほか、薬物治療やカウンセリングなどの心理療法、マッサージや指圧、鍼灸などの理学療法などがあります。こうした治療に加えて、自律神経失調症になると急激に消費されるビタミンB群とビタミンC、カルシウムなどをサプリメントなどで補うと効果的です。

自律神経失調症は原因が人それぞれ異なります。そのため、有効な治療も人によって違います。しかし、確実にいえるのが生活リズムを整えることが大前提であるということです。人間は日中活動し、夜眠るように出来ています。このリズムが逆転していると自律神経の調子を戻すことは困難です。いきなり昼夜逆転を治すのは難しいという場合、朝日を浴びることから始めるとよいでしょう。朝日には体内リズムをリセットする働きがあるため、リズムを取り戻すのに効果的です。また、体と心は密接なつながりがあります。ストレスなどが原因の場合、ひきこもりがちになってしまいますが、少し運動したり外出したりすることで心も軽くなることはあります。心の方から不調がきていると感じる場合は、体を整えることを先に行うのもおすすめです。

栄養豊富なおすすめサプリ

サプリメント

藻の一種であるスピルリナはスーパーフードと呼ばれており栄養価が高く、健康や美容において幅広い効能を得ることができます。サプリメントの利用がおすすめで、用量や注意事項をきちんと守って摂取する必要があります。

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体の中から冷えを改善

温まる人

冷えは万病の元と言われており、大きな病気につながる可能性があります。冷え性を改善するには、生活習慣や食生活の見直しが重要です。冷え性の改善に効果的な栄養素をしっかりとることは、体の中から冷えを改善し、冷え性を根本的に解決する有効な手段です。

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効果と摂取方法

レディ

サポニンを摂取すると、血液中の脂質が酸化しにくくなったり分解されたりします。そのためサポニンは、脂質の酸化による動脈硬化や高血圧の予防改善のために摂取されています。ゴボウや高麗人参や大豆に多く含まれていますが、食事では摂取量が安定しにくいため、摂取にはサプリメントがよく利用されています。

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